Sećate se ranih 2000-ih i vreme kada su se elektronske cigarete pojavile na tržištu i munjevito osvojile svet? Odjednom, činilo se da su svi bacili klasičan duvan i okrenuli se tim novim, futurističkim uređajima, vejpu, e-cigaretama, „pafovima“...
Ove alternativne metode pušenja bile su predstavljene kao manje štetne, kao spas za pušače, pa čak i kao alat za prestanak pušenja. I danas, elektronske cigarete su izuzetno popularne među pušačima, pogotovo zbog verovanja da su manje štetne od tradicionalnih cigareta.
Ali, da li su elektronske cigarete štetne? Da li je njihova popularnost opravdana?
Šta su elektronske cigarete?
Pre nego što odgovorimo na glavno pitanje da li su elektronske cigarete štetne, hajde da razjasnimo šta su one zapravo.
Elektronske cigarete su uređaji na baterije koji zagrevaju tečnost, poznatu kao e-tečnost ili sok za vejp, i pretvaraju je u aerosol koji korisnik udiše. Ta e-tečnost obično sadrži nikotin, propilen glikol, biljni glicerin i arome.
Za razliku od tradicionalnih cigareta koje sagorevaju duvan, e-cigarete ne proizvode dim, već paru. Zbog ovoga su i stekle reputaciju „zdravije“ alternative.
Vejpovi, „pafovi“ i mamac za mlade
Pored klasičnih e-cigareta, na tržištu se pojavio i niz drugih uređaja za konzumiranje nikotina, poput vejpova, „puff sistema“ (koji su često manji i diskretniji) i jednokratnih e-cigareta. Svi su oni u suštini varijacije na istu temu.
Mnogi od ovih uređaja, sa svojim atraktivnim dizajnom, živopisnim bojama i primamljivim aromama (voćne, slatke, mentol...), predstavljeni su kao pravi mamac za mlade i nepušače. Ovo je posebno zabrinjavajuće, jer se stvara nova generacija zavisnika od nikotina, koji možda nikada ne bi ni pomislili na klasične cigarete.
Pitanje da li su elektronske cigarete štetne postaje još važnije kada se uzme u obzir ovaj aspekt.
Odgovor: Jesu li štetne?
E, pa, dolazimo do ključnog pitanja: da li su elektronske cigarete štetne? Iako se u početku smatralo da su "bezbedna" alternativa, naučna istraživanja tokom godina su donela jasniju sliku.
Kratak odgovor je: DA, jesu, ali na drugačije načine od tradicionalnih cigareta.
Evo zašto:
-
Nikotin: Većina e-tečnosti sadrži nikotin, koji je izuzetno adiktivna supstanca. Zavisnost od nikotina nosi svoje rizike, uključujući povećan rizik od srčanih oboljenja i negativan uticaj na razvoj mozga kod adolescenata. Neke e-cigarete čak sadrže i veće koncentracije nikotina nego tradicionalne cigarete.
-
Štetne hemikalije: Iako ne sagorevaju duvan, e-cigarete proizvode aerosol koji sadrži razne hemikalije, uključujući propilen glikol, biljni glicerin, arome, a ponekad i tragove teških metala (poput nikla, kalaja i olova) i ultra-finog čestičnog materijala. Zagrijavanjem, ove supstance mogu da se pretvore u kancerogene materije poput formaldehida i akroleina. Udisanje ovih supstanci u pluća svakako nije bezazleno i može dovesti do oštećenja pluća i drugih zdravstvenih problema.
-
Problemi sa plućima: Prijavljeni su slučajevi ozbiljnih plućnih oboljenja povezanih sa upotrebom e-cigareta, poput EVALI (e-cigarette or vaping product use-associated lung injury), što ukazuje na to da elektronske cigarete mogu biti štetne po respiratorni sistem. Iako je EVALI često povezan sa određenim aditivima (poput vitamina E acetata u ilegalnim THC patronama), sam čin udisanja zagrejane pare koja sadrži hemikalije nije bez rizika.
-
Uticaj na srce: Neka istraživanja sugerišu da vejpovanje može negativno uticati na kardiovaskularni sistem, povećavajući krvni pritisak i rizik od srčanog udara. Iako je potrebno više dugoročnih studija, ovo je još jedan razlog za zabrinutost i odgovor na pitanje da li su elektronske cigarete štetne.
Dakle, iako se možda čini da su manje štetne od klasičnih cigareta zbog odsustva katrana i ugljen-monoksida, definitivno nisu bez rizika. Pitanje da li su elektronske cigarete štetne više nije "ako", već "kako" i "koliko".
Takođe postoji opravdana briga da e-cigarete mogu biti ‘’ulazinica’’ za mlade ljude koji nikada nisu pušili. Neretko se dešava da mladi počinju sa vejpovanjem, stiču zavisnost od nikotina, a onda prelaze na cigarete.
Da li elektronske cigarete pomažu kod ostavljanja duvana?
Ovo je još jedno goruće pitanje koje se često postavlja kada pričamo o e-cigaretama. Mnogi pušači se okreću e-cigaretama sa željom da prestanu sa pušenjem tradicionalnih cigareta. Iako pojedini zaista ostave cigarete, kod drugih se zavisnost od pušenja pretvori u zavisnost od električnih cigareta.
Pojedine studije sugerišu da e-cigarete mogu biti efikasne kao alat za smanjenje štete ili potpuni prestanak pušenja, pogotovo kada se koriste pod medicinskim nadzorom i kao deo sveobuhvatnog plana za odvikavanje. Međutim, veliki broj ljudi koji koriste e-cigarete za prestanak pušenja na kraju nastavljaju da koriste i e-cigarete i tradicionalne cigarete, što u suštini samo povećava izloženost štetnim supstancama.
Takođe, postoji rizik od zamene jedne zavisnosti drugom. Umesto da se oslobode nikotina, pušači koji pređu na e-cigarete jednostavno nastave sa zavisnošću, samo putem drugog uređaja. Dakle, na pitanje da li su elektronske cigarete štetne i da li su dobro rešenje za prestanak pušenja, odgovor je komplikovan. Mogu pomoći nekima, ali nisu čudotvorno rešenje i nose sopstvene rizike.
Kako ostaviti elektronske cigarete i ostale uređaje za pušenje
Ako ste shvatili da su elektronske cigarete štetne i želite da ih se oslobodite (ili bilo koji drugi oblik nikotina), evo nekoliko konkretnih metoda koje vam mogu pomoći.
Ogrlica protiv pušenja
Ogrlica protiv pušenja pokazala se kao izuzetna metoda za ostavljanje klasičnih i elektronskih cigareta. Uz pomoć kognitivne tehnologije udaha, ova ogrlica za prestanak pušenja vam pomaže da smanjite žudnju za cigaretom i umirite se. Glavna prednost ogrlice je što ne sadrži hemikalije niti nikotin, a diskretna je i praktična, pa je možete nositi svuda sa sobom.
Postepeno smanjivanje nikotina
Ovo je jedna od najefikasnijih strategija. E-tečnosti dolaze u različitim jačinama nikotina. Počnite sa jačinom koju trenutno koristite, a zatim postepeno prelazite na niže koncentracije, korak po korak, dok ne dođete do nula nikotina. Ovo pomaže telu da se postepeno adaptira na manje nikotina, smanjujući intenzitet apstinencijalnih kriza.
Nikotinska zamenska terapija (NRT)
Lekovi poput nikotinskih flastera, žvaka, sprejeva ili pastila mogu značajno pomoći. Oni isporučuju nikotin telu bez štetnih hemikalija koje se nalaze u pari e-cigareta ili duvanskom dimu, olakšavajući apstinencijalne simptome. Korišćenje NRT-a pod nadzorom lekara može biti veoma uspešno.
Lekovi na recept
Postoje lekovi na recept koji su se pokazali efikasnim u smanjenju želje za nikotinom i ublažavanju simptoma odvikavanja. Razgovarajte sa svojim lekarom o ovim opcijama, i nemojte ih uzimati na svoju ruku.
Kognitivno-bihejvioralna terapija
KBT pomaže u identifikaciji okidača za pušenje i razvijanju strategija za suočavanje sa željama. Kroz terapiju, naučićete kako da prepoznate i promenite misli i ponašanja koja vas navode na pušenje. Kombinovanje KBT-a sa NRT-om ili lekovima često daje najbolje rezultate.
Zaključak: Da, deluju moderno - ali to ne umajuje štetnost
Elektronske cigarete jesu došle kao svojevrsna "revolucija" u svetu pušenja, diskretnije su, mogu se koristiti u zatvorenim prostorima, imaju primamljive ukuse i često deluju kao bezazlena navika. Mnogi ih doživljavaju i kao "kul" dodatak savremenom stilu života ili kao lakšu alternativu za one koji pokušavaju da ostave cigarete.
Međutim, jedno ne smemo izgubiti iz vida, iako su drugačije, i one su štetne. U nekim aspektima čak i opasnije, naročito zbog visokog sadržaja nikotina, lakoće upotrebe i velikog broja mladih korisnika koji nikada ne bi posegnuli za klasičnim cigaretama.
U idealnom svetu, ni jedna ni druga opcija ne bi bile rešenje. Ako ste u dilemi da li su elektronske cigarete "manje zlo", zapamtite, i dalje pričamo o zlu. A najzdravija alternativa ostaje ona bez nikotina, bez pare i bez dima.
Ukoliko zaista želite da se oslobodite ove zavisnosti, postoje načini koji ne uključuju zamenu jednog oblika pušenja drugim. Važno je doneti odluku, imati podršku i znati da zdravlje ne dolazi u obliku baterije, već u obliku odluke da sebi budete saveznik, a ne saboter.
Milica Dragić
Dugogodišnji pisac i zaljubljenik u lepotu detalja. Diplomirala sam psihologiju, a inspiraciju pronalazim u pričama koje nakit nosi sa sobom. Pišem o poklonima, emocijama i trenucima koji ostaju zauvek.
